Как быстро взбодриться зимним утром?

Каждому человеку знакомо ощущение тягостного утреннего пробуждения и раннего подъема. Особенно в том случае, если затем надо быстро собираться на работу. Зимой вставать с постели бывает еще труднее, ведь так не хватает бодрости.

Сегодня речь пойдет о том, как наполнить организм энергией и тонусом, сохранив при этом отличное настроение. Рекомендации дают известные врачи.

1. Начинайте утро не с чашки горячего кофе, а с контрастного душа. Будьте уверены, что в первые дни данная процедура не принесет вам никакого удовольствия. Зато через пару недель тело откликнется на нее бодростью, а иммунитет поднимется на несколько порядков.
2. Правильный завтрак – главный атрибут бодрого утра и хорошего самочувствия в течение всего дня. Каким он должен быть? Полноценным и полезным! Никаких перекусов бутербродами или употребления фаст-фуда в ближайшем кафе. Варите каши, готовьте омлет с цельнозерновым хлебом.
3. Секрет быстрого пробуждения – это своевременный отход ко сну вечером. Если вы ложитесь далеко за полночь, то не следует ждать приятного и бодрого пробуждения. Тщательно планируйте свой дневной режим, чтобы все успевать до 22:00.