Легкий подъем по утрам — это возможно!

Будильник давно прозвенел, а вы по-прежнему лежите под тёплым одеялом? Существует несколько простых способов, которые помогут легко вставать с утречка.

1. До полуночи нужно ложиться спать. В организме с полуночи и до 4 часов утра происходят восстановительные процессы.
2. Не работайте по ночам.[#preview] В молодые годы организм очень легко адаптируется к ночной, а также сменной работе. А вот после 40 лет отдых является главным условием здоровья.
3. Проснувшись, потрите переносицу ладонью. Почувствовали в области между переносицей тепло? После этого можно смело вставать с кровати.
4. Сядьте в постели и сделайте лёгкий самомассаж задней части шеи. Таким образом усиливается кровообращение, мозг получает большое количество кислорода, и вы намного быстрее включитесь в свой привычный рабочий ритм.
5. Старайтесь после сна принимать контрастный душ — это прекрасно бодрит. После душа следует разогреться махровым полотенцем — это поможет улучшить кровообращение, а также даст сильнейший заряд сил и бодрости. После этого можно выпить кофе.

Обратите внимание на то, что для лучшего эффекта нужно придерживаться всех рекомендаций.